1. Canxi san hô là đơn cách tăng bề cao hoàn trả hảo: Canxi trường đoản cú san hô là nguồn dinh dưỡng rành khiết đặng chiết xuất trường đoản cú san hô biển
2. Nhảy: nhảy giúp tăng kì hoàn máu và giúp vạc triển cơ bắp. Đây là một bài xấp đơn giản giúp tăng trưởng chiều cao.
3. Giữ thói quen uống sữa: Một cách tăng chiều cao đáng quan tiền lòng đó là việc uống sữa, sữa giàu rất giàu khoáng chất, vitamin, giúp xương phạt triển tốt.
4. Đá chân giúp phát triển cẳng chân: Đây là một trong suốt những bài tập làm siêu người trong suốt cỗ môn võ kể và nó cũng nhiều gộ dụng giúp tăng bề cao.
5. Đậu nành: đậu nành có chồng đạm, ẩn mạnh sự phạt triển ngữ cơ bắp.
6. Trứng: Món trứng giàu canxi giúp xương phát triển tốt, trứng là khoa chả thành ra thiếu trong bất kỳ cách tăng bề cao nào.
7. Tập xà đơn: Bài tập với xà một chẳng những giúp tăng tê ngô nhưng mà nghỉ đang là cách tăng bề cao hoàn hảo